Ngày gần đây, rất nhiều người điều khiển đang làm việc tại nhà, lượng tập thể dục của họ đã giảm và sức nặng của họ đã tăng vọt. Nhiều người điều hành hy vọng giảm cân nhờ luyện t ập, nhưng họ không biết bắt đầu từ đâu. được mời chia s ẻ kiến thức liên quan với đa số người điều hành trong lớp bảo vệ sức khỏe một phút này. Theo Hồ Chu Zhiyi, luyện tập thích hợp có thể tăng cường tiêu hóa năng lượng, cải thiện cơ bắp và cải tạo sự trao đổi chất. Do đó, nó có lợi cho việc kiểm soát cân nặng và có thể đóng đóng băng bánh ngọt rất tốt trên nền tảng của chế độ ăn kiêng khoa học. Nó vậy, Zhou Zhiyi gợi ý rằng trong giai đoạn đầu của giảm cân, cậu có thể chọn một bài tập nhỏ, đó là, 30 phút mỗi ngày và 150 phút của bài tập thể dục thể dục thể dục thể thao bất kỳ tuần, như đi bộ, chạy bộ, bơi, môtô, chơi cầu lông, v.v. Nó không chỉ có thể điều khiển chất động, mà cũng có thể nâng cao động hội động cơ hội, cũng có thể nâng cao được động lực, cũng có thể nâng cao độít động hồn động ổ của tim và phổi, mà cũ Chung Zhiyi nói vậy. Khi bạn giảm khoảng mười phần cân, Zhou Zhiyi gợi ý rằng bạn có thể tăng cường thể tập luyện ngoài da, như là sức mạnh, kháng cự, luyện tập gián đoạn cao độ cao, và kết hợp khí sinh học và ngoài da, điều đó có thể tăng hiệu quả của cơ bắp và cải hóa. cuối cùng, Zhou Zhiyi nói rằng chỉ nhờ vào hiểu biết khoa học về gã béo và sự mạnh của chế độ ăn kiêng, ta có thể đạt được giảm cân bằng sức khỏe y tế qua thao tác chính xác liên tục và bắt đầu. Nó rất ngon. Nó rất ngon. Nó rất ngon. Nó rất ngon. Description